Der Gemüse- und Obst-Diätplan ist nur 3 Tage lang, er ist äußerst zuverlässig und lässt Sie schnell abnehmen. Deshalb ist es einen Versuch wert.
Vollgepackt mit Mineralstoffen und auch Einzelheiten Vitaminen lässt es dich schnell abnehmen und verleiht dir auch einen wunderbar flachen Bauch. Entdecken Sie alle Vorschläge des Profis, wie es genau geht.
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Die bunte Welt der Gesundheit, die jeder Mode und jedem Trend der Zeit bewusst ist, hat es für angebracht gehalten, eine Diät vorzuschlagen, die die typische Gewohnheit der beliebtesten Monate des Verzehrs leichterer Lebensmittel berücksichtigt, und so kam das sogenannte .
Obst Diät sowie Gemüse (auch “The Golden State Diet” oder “Hollywood”-Diätplan genannt), ein Schnelldiätplan, der nur 3 Tage lang eingehalten werden muss, gefolgt von einem kontrollierten Diätplan.
Sein Erfolg ist im Allgemeinen auf die große Fangemeinde von Stars zurückzuführen, die es tatsächlich geschafft haben, aber es funktioniert wirklich und ist auch effektiv beim Abnehmen.
Die Obstdiät beinhaltete ursprünglich nur den Verzehr von Grapefruit, aber im Laufe der Jahre wurde dieses Muster aufgeweicht, was ebenfalls die Einführung verschiedener anderer Obstsorten und sogar einiger Gemüse ermöglichte.
Das Befolgen dieser Diät würde sicherlich 2 Ergebnisse vereinen: das Entschlacken, Entgiften und auch das stark Entwässernde unter Obst, mit einer extremen Gewichtsreduktion durch die starke Kalorieneinsparung.
Obst-Diätplan: Wie viel Gewicht verlieren Sie?
Ein solcher Ernährungsplan ist daher auf nur 3 Tage im Monat ausgelegt und sorgt für einen erheblichen Gewichtsverlust: Tatsächlich können Sie bis zu einem und einem halben Kilogramm pro Tag verlieren. Es ist im Allgemeinen eine Art kalorienarme Diät, die auf dem Vorhandensein von einfachen Zuckern und der Vitaminaufnahme von Obst basiert.
Das Ziel ist es, den Körper zu entleeren, indem Energiequellen mit schnellem Verbrauch garantiert werden, um nicht zu viel und gefährliche Energie abzubauen, auch weil es für eine sehr begrenzte Zeit befolgt werden muss.
Es ist sehr unklug, es über diese 3 Tage hinaus fortzusetzen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Saisonalität der Lebensmittel: Das ausgewählte Obst und Gemüse sollte sowohl frisch sein als auch aus biologischem Anbau stammen.Werbung und Marketing – Lesen Sie weiter unten.Ernährungsplan Obst und Gemüse.Getty Images.
Die anderen Dinge, die Sie vor Beginn erkennen sollten.
Obwohl es sich um einen Ernährungsplan handelt, der sich auf Zucker konzentriert, schließt er eine Proteinquelle nicht vollständig aus, wenn auch in sehr begrenzter Weise. Tatsächlich ist ein gewisser Prozentsatz an Gemüse den ganzen Tag über vorhanden, insbesondere von der groben Sorte. Es gibt auch wenig Fette und gesunde Proteine aus dem Joghurt, der zur Zubereitung gesunder Smoothies sowie zentrifugiert verwendet wird.
Durch die hervorragende Konzentration der eingenommenen Vitamine, Ballaststoffe sowie Mineralstoffe gilt es, auch Leistungsabfälle zu vermeiden, die gerade bei starken Hitzeproblemen schnell anzutreffen sind.- Natürlich ist auch die richtige Flüssigkeitszufuhr sowie das Trinken von zwei Litern Wasser pro Tag erforderlich.
- Dies ist das Hauptproblem, da es sicherlich diejenige sein wird, die eine angemessene Diurese und die Ausscheidung von Schadstoffen im Körper bewirkt.
Der Ernährungsplan ist so aufgebaut, dass man bis zu sechsmal am Tag, jedoch ständig Obstgerichte isst. In der Tat ist es eine Diät, die sehr reich an Wasser und auch basischen Zuckern ist, die den Körper mit Energie versorgen, die er schnell verwenden kann, während es in geringeren Mengen Proteine und Ballaststoffe gibt.
Der Fettanteil ist dagegen extrem gering.
Selbst wenn Sie viel Obst konsumieren, steigt die Kalorienzahl der Ernährung nicht allzu sehr an und erreicht etwa 1600 Kalorien, was für einen gesunden und ausgeglichenen Erwachsenen eine eher geringe Summe ist. Tatsächlich liegt der durchschnittliche Stoffwechselbedarf einer Frau im Prinzip bei etwa 1800 – 2000 Kalorien.