Obst, Saisongemüse und dazu viel Wasser als Feuchtigkeitsspender: Hier ist das perfekte Rezept, um dich vor der Kälte am Tisch zu schützen. Gesunder Konsum – behauptet Luca Piretta, Ernährungsexperte von SISA – ist Einzelheiten der allererste Schutz, um saisonale Bedingungen fernzuhalten, weil Ihr Körper in der Lage ist, seine Immunabwehr gegen Infektionsschläge zu erhöhen, nur wenn er gut ernährt ist.
- Wenn das Thermostat herunterfährt, beginnen die ersten Erkältungskrankheiten und das Immunsystem geht gegen den Angriff von Mikroorganismen vor.
- Manchmal kann jedoch der Stress der Jahreszeitenänderung, verbunden mit dem Temperaturabfall, dazu führen, dass Ihre natürlichen Abwehrkräfte beeinträchtigt werden, sodass es hilfreich sein kann, einen Ernährungsplan zu befolgen, der sie stärkt.
Um Ihre Immunabwehr auf natürliche Weise zu stärken und Erkältungen vorzubeugen?
Die reich an Vitamin C sowie noch mehr, an Mineralsalzen, Wasser, Proteinen und auch Antioxidantien, alles Nährstoffe, die Ihr Immunsystem anregen und Ihnen auch die beste Energie für einen Winter ohne Niesen bieten.Darüber hinaus ist es wichtig zu betonen, dass Sport auch zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, sofern er intelligent und ausgewogen ausgeübt wird.
Die Diät zur Beseitigung von Erkältungen
- In der Tat, wenn Sie sich vor Erkältungen schützen wollen, müssen Sie sich nicht mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln vollstopfen.
- Ein gesunder Lebensstil sowie ein Ernährungsplan, der reich an idealen Lebensmitteln ist, sind das, was Sie brauchen, um Ihrem Körper zu helfen, die Abwehrkräfte aufzubauen, die er benötigt.
- Wenn Sie Ihren Körper gut behandeln, wird er sicherlich optimal funktionieren, Ihr Immunsystem stärken und Sie auch vor saisonalen Beschwerden schützen.
Ein gut funktionierendes Immunsystem ist auf eine andere Ernährung angewiesen, die reich an allen Nährstoffen ist, die Ihren Körper schützen. Und danach hilft Ihnen die abwechslungsreiche Ernährung am Tisch nicht nur gegen Erkältungen, sondern macht auch Ihre tägliche Ernährung leckerer und schmackhafter.
Erfahren Sie, was das Immunsystem des Körpers ist
Hören Sie sich die Empfehlungen des SISA-Ernährungsexperten Luca Piretta an, der beschreibt, was Sie essen sollten, um Ihre Immunabwehr zu stärken.
Lebensmittel gegen Erkältungen
Also, was sind die Lebensmittel, die man in dieser Saison mögen sollte?
Lebensmittel mit viel Vitamin C. Zunächst einmal Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, hilfreich für:.
- Zellen vor Oxidation schützen.
- Werbung für die Aufnahme von Eisen.
- Stärkung der Immunabwehr.
Viele Lebensmittel sind reich an Vitamin C, nicht nur Zitrusfrüchte, sondern auch Kiwis, Granatäpfel sowie Gemüse aus der Familie der Kreuzblütler usw.